Tréninky v týdnu 8.4.2013-14.4.2013

2. dubna 2013 v 14:16 | Eva |  Tréninky
Pondělí
8.4.2013
15:30-18:00
Holešovice
plavání, posilování +běh
Úterý
9.4.2013
15:00-18:00
Juliska
střelba, šerm, běh
Středa
10.4.2013
15:45 - ???
Praha 5-Nové Butovice
Adidas běžecký pohár mládeže (4.kolo)-finále
Čtvrtek
11.4.2013
15:30-18:00
Holešovice
běh, plavání
Pátek
12.4.2013
15:30-18:30
Juliska

střelba, běh
pro výběr (ti, co chtějí a chodí závodita závodí rádi) - odjezd na Harrachov (hlavně kvůli sobotnímu aquatlonu v Liberci)
  • vybalení, večeře
Sobota
13.4.2013
Harrachov
Ráno: rozcvička + krátký výběh
Dopoledne: závody Liberec - aquatlon
Odpoledne: střelba, výběh do terénu
Večer: bowling, regenerace v bazénku, příprava do školy

Neděle
14.4.2013

Harrachov
Ráno: rozcvička + krátký výběh
Dopoledne: krátký výběh do terénu, střelba, posilování (kruhový trénink)
Polední klid využijeme k přípravě do školy
Odpoledne: střelba, běh
-úklid chaty, pravidelní cestovatelé feldou budou zapojeni do jejího úklidu!!!, balení, odjezd



Středa - běžecký závod (finále série čtyř závodů Adidas běžeckého poháru mládeže) na trati 1500-3000m dle kategorií.
Sraz v 15:45 v místě startu, (viz. propozice, které jste dostali v papírové podobě)kde proběhne společné rozběhání a rozcvičení a následná prezentace.
Startovné 20,-Kč- každý se přihlásí sám (vezměte si drobné!!!)
Start mladších žákyň (ročník 2000 a mladších) je v 16:15, mladších žáků v 16:30, starších žákyň a žáků (ročníky 1998-1999) následuje.
Po závodu proběhne na místě společné vyklusání.
Přijďte pokud možno v běžeckém, šatny zde jsou k dispozici, pořadatel neručí za odložené věci!
PRO TY, KTEŘÍ ZÁVODIT NECHTĚJÍ, TRÉNINK ODPADÁ!

Pátek -pro výběr závodníků - pravděpodobně -(Matyáš, Tomáš, Kačka, Julča, Anička, Agáta, Venďa)??? odjezd na Harrachov po běžecké části tréninku.
  • cena 1.200,-Kč, ( v ceně ubytování, doprava, jídlo a pití, úhrada za používání střelnice, bowling, bazén) + kopii kartičky zdravotní pojišťovny - při odjezdu
  • svačinu na cestu, po tréninku bude hlad a než na místě připravíme večeři, bude chvilku trvat.
  • Návrat: neděle cca v 19:00 hodin na parkoviště k Julisce (upřesníme telefonicky)
Program víkendu: závod v aguatlonu v Liberci (s sebou startovné 150,-Kč - startovné si uhradí každý sám), všeobecná tělesná příprava (vytrvalostní běh, střelba, posilování, …dle možností plavání)
S sebou (nad rámec běžného vybavení na soustředění):
  • diabolky a bombičky, kartonovou krabici, lepicí pásku , provázek (na přípravu terče v polních podmínkách - upravení biatlonistické střelnice)
  • učení dle potřeby - vzhledem k tomu, že se vracíme večer, měly by se děti připravit na pondělí - čas na přípravu bude
  • oblečení na běh - je nutné počítat se sněhem a zimou, čepice,a rukavice a dvoje běžecké boty jsou nutností !!!
  • věci na plavání
  • velmi teplé oblečení na střelbu (venku za každého počasí - zimní teplá bunda)
  • přezůvky a oblečení na chatu
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Monča Monča | Web | 2. dubna 2013 v 14:26 | Reagovat

Super :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama