Důležitá informace

6. září 2013 v 19:34 | Eva
Pozor, změna! Veškeré informace, které jsem v minulých letech psala zde, na blogu, budou nyní na těchto stránkách: http://klepa4.webnode.cz/- doufám, že se Vám inovace bude líbit. Novinky nebudete muset hledat, pokud si dobře nastavíte stahování přes RSS kanál, budete vše, co na stránky vložím, mít v e-mailu. Na nových stránkách je i blog,kde budou běžné informace, na které můžete reagovat.
 

Ohlédnutí za letním soustředěním

27. srpna 2013 v 11:14 | Eva |  Soustředění
V pondělí 19.8.2013 začala ráno v 7:45 hodin pražská část soustředění. Anička, Kačka, Agáta, Vendulka, Matyáš a Tomáš se sešli s Jirkou v bazéně na Suchdole a začalo se trénovat po prázdninové pauze. Společně se všichni přesunuli na Julisku, kde se střílelo, běhalo a posilovalo. Po prázdninové pauze to byla pro některé fuška. Po společném obědě v restauraci odjeli "banánem" na Kladno, kde byly objednané trampolíny a lanové centrum. Protože vydatně pršelo, byla sportoviště zavřená. Skákání ani lezení se nekonalo. Místo toho všichni zašli do mekáče na zmrzlinu a potom domů. Na první tréninkový den toho stejně bylo dost.
V úterý dopoledne byl program skoro stejný, jen dopoledne, kromě plavání, střelby a běhu se ještě šermovalo s Danem. O tom, kam se půjde na oběd se hlasovalo - zvítězila pizzerie.
Jirka děti "banánem" odvezl na Jenerálku a odtud celá skupinka (posílená ještě o Omara, který v pondělí dospával prázdniny v Egyptě) společně proběhla Šárkou, podle mapky do cíle - k mekáči, kde se běžci odměnili zmrzlinou a všichni šli domů balit.
Středa začala ráno v 7:00 hodin na Julisce, kde jsme naložili "banána". Jako doklad o zaplacení harrachovské části soustředění všichni dostali tričko od sponzora (Dana Nachtigallová a Eva Krejčí). Jelo se plavat do Suchdola a odjíždělo se směr Harrachov. Tréninková skupinka byla posílena o mě, jako kuchařku, koordinátorku, sekretářku, účetní .... a Danu, jako morální oporu a pomocnou ruku.
O vzrůšo u odjezdu se postarala Dana, která s sebou na hory vzala psí slečnu Báru (aby Fanče nebylo smutno). Bára vystoupila před bazénem z auta, seznámila se se všemi členy výpravy a lidově řečeno - zdrhla. Odmítla se nechat zavolat a náramně se bavila tím, že ji všichni honíme. Po nějaké době se psici podařilo nalákat zpět do auta a jelo se.
První zastávka byla na Malé Skále, kde jsme si všichni dali oběd. Asi okolo jedné jsme dorazili na chatu, vybalili jsme a šli jsme na obhlídku města. Ti z nás, kteří jsme vydrželi projít všechny tři obchody ve městě (Dana, nedobrovolně Mates - musel si koupit nový batoh, Omar, Anička, Kačka a já) jsme se odměnili v cukrárně. Ostatní relaxovali na chatě.
Po návratu z města se vyráběly stavy na střelbu, podle nové, vylepšené receptury a probrala se organizace následujícího dne. K večeři bylo pečené kuře s rýží, děti po večeři sledovali společně nějaký, jistě hodnotný, film. Všichni byli dost unavení a okolo desáté byli v pelechu.
Ve čtvrtek ráno se vstávalo okolo sedmé. Všichni (i Bára) individuálně vyběhli do terénu a provedli ranní rozcvičku (všichni, kromě Báry se včas vrátili na snídani). Jirka přivezl čerstvé pečivo z pekárny a společně jsme snídali (šunka, sýry, máslo, nutela, marmeláda, výborné mufinky od Lenky Rendekové a Aničky). Prvním úkolem dne bylo vyjet lanovkou na Čerťák a odtud doběhnout na Dvoračky (cca 7 km) zde počkat na ostatní a společně sejít do Harrachova, kde jsme na ně čekali v blízkosti chaty Zátiší. Následoval oběd v restauraci (masová směs s rýží) a protože jízdenka na lanovku platila i jako vstup na trampolínky, přesunuli jsme se pod lanovku a zde se skákalo. Nejvíc si užívala skákání Agáta, která na trampolíně s velkou chutí "likvidovala" malé děti. Po krátkém poledním klidu a svačině (ovoce, zelenina, jogurty, sušenky) proběhl střelecký trénink a posilovalo se v běhavém kruhovém tréninku. Potom jsme všichni odjeli do bazénu v Jilemnici, kde byla pronajatá dráha. Po návratu do chaty jsme měli večeři (řízek s bramborem a okurkový salát) a šlo se pomalu spát.
Páteční ráno probíhalo stejně, jako ve čtvrtek - Bára opět utekla. Po snídani se střílelo, běhaly se kopečky v okolí chaty, tohoto běhu se účastnila i Bára a honila všechny děti a naběhala desítky kilometrů. Šli jsme opět na oběd do restaurace (smažák a hranolky) a pro velký úspěch opět na trampolínky pod Čerťák. Po poledním klidu a svačině byl kruhový trénink, večeře (zapečené těstoviny s uzeným masem) a potom se jelo do Jilemnice plavat. Pro Agátu si přijel tatínek, aby se mohla přesunout na soustředění se Sokolem. Po druhé večeři (tousty se šunkou a sýrem, zelenina, jogurty) jsme všichni vyrazili hledat noční "kešku" pod Čerťák - našli jsme a Bára se neztratila. Po návratu z noční vycházky se šlo spát.
V sobotu po probuzení každý opět individuálně trošku posiloval ruce, břicho a záda a proběhl se s Bárou po okolí. Po snídani jsme všechny naložili a odvezli do Polska. Všichni, vybaveni mobily a instrukcemi, vyrazili po známé trase lesem do Harrachova (cca 8 km, i když děti tvrdí, že to bylo delší). Po doběhu se střílelo a následoval oběd v restauraci (kuřecí maso na kari s rýží). Z hospůdky jsme se přesunuli k bobové dráze, kde se každý jednou svezl. Po svačině a banánu s čokoládou a šlehačkou (který připravily holky) se šlo střílet a posilovat. K večeři byla bramboračka. Po večeři se jelo plavat do Jilemnice, následovala druhá večeře (tousty, zelenina, ovoce, jogurty) a všichni si u popcornu v jedné posteli užívali sledování filmu. Spát se šlo brzo - všichni jsou utahaní. (Bára taky - sice stále moc neposlouchá, ale nezdrhá a dá se přilákat na dobroty).
V neděli byla ranní rozcvička o něco běhavější. Bára zase utekla. Po snídani jsme odjeli do Jilemnice plavat a následně kdo chtěl, šel do společné sauny. Po obědě v restauraci (holky plněné borůvkové knedlíky, kluci bramborové knedlíky plněné uzeným) jsme zašli do cukrárny na pohár. Proběhl poslední střelecký trénink, úklid střelnice a po svačině balení a závěrečný úklid chaty. Vše proběhlo naprosto bezchybně. Odjezd zkomplikovala Bára - nechtěla nastoupit do auta a nechala se honit - na pamlsek jsme jí po deseti minutách přemlouvání, do auta nalákali a odjeli jsme domů.
Počasí nám po celou dobu pobytu v Harrachově přálo, rozpršelo se až cestou domů. Fotky najdete zde: http://klepa.galerie.cz/6154006-harrachov-soustredeni-v-lete-2013
Příští soustředění se bude konat v Harrachově o víkendu 27. - 29. září 2013. Počet míst bude opět omezen kapacitou dopravních prostředků, které budeme mít k dispozici.
Eva

Tréninky v týdnu 2.9. 2013 - 8.9.2013

26. srpna 2013 v 19:56 | Eva |  Tréninky
Po prázdninách začínáme trénovat v úterý 3.9.2013.
Rozpis tréninků bude trošku jiný, než v minulém školním roce, stejně jako složení tréninkové skupiny. Složení skupiny i aktuální tréninky budou uvedeny zde na blogu během prvního zářijového týdne.
První týden budeme trénovat pravděpodobně podle loňského rozpisu. Letos se pravděpodobně budou měnit hlavně tréninky v pondělí, ostatní dny by měly zůstat stejné.
Blog sledujte denně, může dojít k aktualizaci.

Pondělí
2.9.2013

volno

Úterý
3.9.2013
15:00-18:00
Juliska
střelba, šerm, běh
Středa
4.9.2013
15:30-18:00
Holešovice
běh, plavání
Čtvrtek
5.9.2013
15:30-18:00
Holešovice
běh, plavání
Pátek
6.9.2013
15:00-18:30
Juliska, Holešovice

střelba, vyklusáním přesun na bazén, plavání
Sobota
7.9.2013
Pokud nevíte, co v sobotu dělat, zkuste běžet přespoláček. Více infrmací najdete zde:
http://www.bezeckenadeje.cz/ppbn-2013-podzimni-cast-odstartuje-behem-babiho-leta-v-dolnich-pocernicich/
Neděle
8.9.2013
volno
 


Letní soustředění v termínu 19.8. - 25.8.2013 Praha-Harrachov

6. července 2013 v 16:18 | Eva
Počet míst na letním soustředění v Harrachově (kombinace s Prahou) je naplněn. Soustředění se zúčastní: Kačka, Mates, Tomáš, Omar, Vendulka a Agáta. Další informace jsou ve článku níže na blogu a podrobnosti zašlu cca týden před soustředěním emailem.

Pátek 28.6.2013 - zrušení tréninku

28. června 2013 v 9:52 | Eva |  Tréninky
Dnešní trénink je zrušen. Přeji hezké prázdniny. S některými se uvidím v předposledním týdnu prázdnin na soustředění, s ostatními až v září.

Letní soustředění v termínu 19.8. - 25.8.2013 Praha-Harrachov

25. června 2013 v 21:05 | Eva |  Soustředění
V předposledním prázdninovém týdnu (19.8.-5.8.2013) se uskuteční letní soustředění. V pondělí a v úterý soustředění proběhne jako příměstský tábor. Dopoledne i odpoledne budeme trénovat (plavání, střelba, šerm, běh, lanové centrum, in-line bruslení, míčové hry apod.), společně půjdeme na oběd (svačinu na odpoledne a pití vždy s sebou) a spát budete doma. Hradit budete oběd a příspěvek za pronájem plavecké dráhy, lanové centrum a drobné příspěvky na dopravu na sportoviště - vždy zde, na blogu upřesním denní náklady.
Ve středu ráno odjezd na Harrachov a další část proběhne na Harrachově v obdobném duchu jako vždy. Návrat plánujeme v neděli odpoledne.
Cena se předpokládá cca 550,-Kč na den. - hradíme ubytování, budeme chodit na obědy do restaurace, snídaně, večeře a svačiny budeme připravovat sami, budeme platit pronájem sportovišť (střelnice, bazén) výlety + dopravu.
O děti se budeme s Jirkou starat, v rámci naší dovolené, jako o vlastníMlčící. (Případné reference na nás, jako rodiče, poskytně Kačka).
Doprava bude hromadná, v případě, že bude k dispozici "banán", budeme odjíždět od Julisky, jinak pojedu s dětmi linkovým autobusem a Jirka odveze naším autem zavazadla, pistole a naší Fanču.
Zatím počítáme s účastí Kačky (ta jinou možnost nemá), Matyáše, Tomáše, Omara, Agáty... (kdo má ještě zájem, napíše to do komentářepod článkem)
6.7.2013 byla kapacita soustředění naplněna.

Zhodnocení závodů 5. kola Českého poháru mládeže 2013 - MČR "U15" v Příbrami

22. června 2013 v 21:56 | Eva |  Závody 2013
Dnes se závodilo v Příbrami, kde závod byl Mistrovstvím ČR pro kategorii U15. Domů vezeme jeden splněný limit Sps a jednu stříbrnou medail v družstvech.
Kategorii U15 (starší žačky) reprezentovala za naší skupinku Kačka,Julča, Agáta a Vendulka. Závod se tentokrát ani jedné z holek moc nepovedl - všechny tentokrát dost špatně střílely. Kačka si v tomto pololetí již potřetí splnila limit pro Sps - tentokrát to ale bylo těsné. (Limit pro vstup do Sps pro U15 = 2950 bodů). Tato kategorie byla již tradičně nejvíce obsazena - startovalo 21 závodnic ročníků 1999-2000.
Kačka: střelba: 143 kruhů
plavání: 1:16,28
běh: 3:25,58
body: 2958 (splněn limit Sps)
celkové pořadí jednotlivci: 8
Julie: střelba: 136 kruhů
plavání: 1:28,93
běh: 3:29,82
body: 2742
celkové pořadí jednotlivci: 14
Julča se v nedávné době rozhodla (zřejmě spučasně s pětibojem????) dělat naplno i atletiku, trénuje na Olympu a účastní se všech atletických závodů. Tuto informaci jsme získali zatím jen z blogu atletiky, kde pan Krčmář píse: "Vypadá to, že jsme do makovské stáje koupili dobrého koníka.Mrkající veselý obličej" Tak uvidíme.....kdy Julie oficiálně prozradí své sportovní plány???
Kačka s Julčou, jako první dvě z Dukly, tvořily družstvo Dukla 1, v družstvech společně obsadily 5. místo.
Agáta: střelba: 119 kruhů
plavání: 1:14,81 (moc dobrý časSmějící se)
běh: 3:45,89
body: 2692
celkové pořadí jednotlivci: 16
Vendulka: střelba: 111 kruhů
plavání: 1:30,32
běh: 4:00,67
body: 2388
celkové pořadí jednotlivci:20
Agáta a Venďa, jako družstvo Dukla 2, (další dvě v pořadí) obsadily 9. místo.
V kategorii U15 (starší žáci) závodil Omar, Matyáš a Tomáš . V kategorii byla oproti holkám, malá účast, závodilo pouze 11 žáků. (Limit pro vstup do Sps pro U15 = 2850 bodů)
Omar: střelba: 153 kruhů (hezkéMlčící)
plavání: 1:24,42
běh: 3:29,86
body: 2646
Omar spolu s Jirkou Baborem(3.) obsadil v soutěži družstev druhé místo! GratulujemeUsmívající seUsmívající seUsmívající se.
celkové pořadí: 7
Matyáš: střelba: 114 kruhů
plavání: 1:22,29 (dobrý výkon - osobáček, od minule zlepšení o desetinky)
běh: 3:32,43 (umí mnohem líp)
body: 2421
celkové pořadí jednotlivci: 9
Tomáš: střelba: 76 kruhů (po prázdninách zkusíme se střelbou začít úplně od začátku, znovu a lépe...možná s menší pistolí....a ono to půjde)
plavání: 1:31,14 (od posledních závodů o vteřinu lepší čas)
běh: 3:45,66
body: 2007
celkové pořadí jednotlivci: 11
Mates a Tomáš, jako družstvo Dukla 2 obsadili 4. místo.
Celkové výsledky závodů a průběžné pořadí poháru ČMP 2013 najdete zde:http://www.pentathlon.cz/cs/Aktualni-vysledky-29.htm

Důležitá informace

17. června 2013 v 19:24 | Eva
Na běžeckou část tréninku je nutné, vzhledem k tropickým teplotám, mít kšiltovku a dostatečně velkou láhev s pitím.
Kdo bude mít zájem, může se jet v úterý po tréninku (pokud bude vedro) vyplavat na Džbán. V autě jsou ještě 3 volná místa, návrat samostatně tramvají.
Tento týden běháme ve středu a ve čtvrtek v prostoru Baby. Sraz v 15:OO hodin před vchodem do Albertu. Věci bude možné uložit do auta, zde se můžete i převléknout.

Zhodnocení závodů 4. kola Českého poháru mládeže 2013 - Cena města Kralupy nad Vltavou

15. června 2013 v 20:49 | Eva |  Závody 2013
15. června 3013 proběhly v Praze dalšípětibojařské závody pro kategorii U15 a mladší. Střílelo a běhalo se na Julisce, plavecká část závodu byla na Suchdole. Počasí bylo velmi pěkné - na běh bylo možná až moc horko.
Kategorii U15 (starší žačky) reprezentovala za naší skupinku Kačka a Julča. Závod se povedl, obě holky si splnily limit pro Sps. (Limit pro vstup do Sps pro U15 = 2950 bodů). Tato kategorie byla již tradičně nejvíce obsazena - startovalo 20 závodnic ročníků 1999-2000.
Kačka: střelba: 152 kruhů (už zase pomalu šplhá ktomu, co umí v tréninku)
plavání: 1:15,56
běh: 3:23,98 (nejlepší čas mezi dívkami a v běhu kluků U15 by s tímto časem byla druhá!!!)
body: 3033
celkové pořadí jednotlivci: 4
Julie: střelba: 166 kruhů (osobáček, nejpovedenější střelba celkem)
plavání: 1:23,41
běh: 3:26,08
body: 3009
celkové pořadí jednotlivci: 5

V kategorii U15 (starší žáci) závodil Omar, Matyáš a Tomáš . V kategorii závodilo 11 žáků. (Limit pro vstup do Sps pro U15 = 2850 bodů)
Omar: střelba: 148 kruhů
plavání: 1:24,63
běh: 3:26,96 (moc hezký běžecký výkon!)
body: 2631
celkové pořadí: 4
Matyáš: střelba: 102 kruhů
plavání: 1:22,31 (dobrý výkon - osobáček)
běh: 3:38,39 (??? škoda...Mates umí zaběhnout závod 1500m za 5:09.93, ale zatím to jde jen při hromadném startu...)
body: 2313
celkové pořadí jednotlivci: 7
Tomáš: střelba: 103 kruhů (lepší výkon než na minulých závodech)
plavání: 1:32,20
běh: 3:39,89 (jen vteřinka za Matesem - dobrý výkon)
body: 2193 (bodově mnohem lepší než minulý závod)
celkové pořadí jednotlivci: 9
Průběžné pořadí v poháru ČMP 2013 po 4. kole najdete zde: http://www.pentathlon.cz/data/1370284079440CPM-2013-po-3.kole.pdf

Tréninky v době od 17.6.2013 do 30.6.2013 (do konce školního roku)

15. června 2013 v 11:18 | Eva |  Tréninky
Do konce školního roku jsou zrušeny ranní plavecké tréninky (z důvodu zaneprázdněnosti p. Janka - závody juniorské reprezentace), jsou zrušeny úterní šermířské tréninky (dovolená p. Kašpar) a individuální šermířské školy (nemoc p. Miňo)

Pondělí
17.6.2013
15:30-18:00
Holešovice
plavání, běh
Úterý
18.6.2013
15:00-18:00
Juliska
střelba, běh
Středa
19.6.2013
15:00-18:00
Baba/Holešovice
běh, plavání (běžecká část proběhne na Babě od 15:00 hodin - podrobnosti na tréninku
Čtvrtek
20.6.2013
15:30-18:00
Baba/Holešovice
běh, plavání (běžecká část proběhne na Babě od 15:00 hodin - podrobnosti na tréninku
Pátek
21.6.2013
15:30-18:30
Juliska, Holešovice

střelba, vyklusáním přesun na bazén (pokud už bude otevřená Stromovka, jinak vyklusání na dráze), plavání
Sobota
22.6.2013
07:00 - ?
Příbram
Pětibojařské závody - MČR pro kategorii U15 /viz propozice:
Informace o závodech budou upřesněny zde, během příštího týdne. Přihlášky se odesílají ve středu, kdo závodit nechce, dá to vědět nejpozději ve středu na tréninku!
Neděle
23.6.2013

volno

20.5.2013 pro Julču (atletku PSK Olymp Praha), Matese a Kačku (registrovaní atleti) od 16:00 hodin atletické závody družstev na Kotlářce. - individuálně zvážit vhodnost tohoto atletického závodu před pětibojařským vrcholem sezóny…

Pondělí
24.6.2013
15:30-18:00
Holešovice
plavání, běh / Plavecko běžecký pohár Praha 7-Výstaviště (přihlášení zařizují školy) od 08:00 hodin
Úterý
25.6.2013
15:00-18:00
Juliska
střelba, běh
Středa
26.6.2013
15:30-18:00
Holešovice
běh, plavání
Čtvrtek
27.6.2013
15:30-18:00
Holešovice
běh, plavání
Pátek
28.6.2013
15:30-18:30
Juliska, Holešovice

střelba, vyklusánímpřesun na bazén, plavání
Sobota
29.6.2013

prázdniny
Neděle
30.6.2013

prázdniny

Všem přejeme hezké prázdniny, odpočiňte si a načerpejte síly a sejdeme se na tréninku v novém školním roce. Informace budou na blogu.

Zvažte účast na některém z nabízených soustředění v době prázdnin (odkazy níže na blogu).

Gratulace:
24.6.2013 slaví 13-té narozeniny Kačka. Přejeme jí, hodně zdraví, ať plave a běhá rychleji a střílí přesněji.
11.7.2013 slaví narozeniny Radka. Přejeme hodně zdraví, štěstí a ať se jí splní vše, co si přeje.

Další články


Kam dál